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こんばんは風の強い日と雨の日は嫌いです。風と雨の日には外に出たくありませんね。それを共感していただける方とは見えぬ強い絆が結ばれている私の仲間です。
さてさて、日々夜にかけて育毛に励んでいる私ですが、ただ育毛剤だけに頼っているだけでは改善されません。
育毛剤を使用しつつ、丁寧なマッサージ、そして何より食物にも気をつかっていかなければなりません。外側から与える育毛剤を水に例えるなら食べ物は土壌ですね！例え水だけ与えていてもいい植物は生えません！内側から栄養を与えてあげるのが大事なんですね！！
そこで今回は髪の毛にいいとされている食べ物ランキングベスト５をこちらに発表させていただきたいと思います！
🍖それではさっそく🥗
↓↓↓
第５位 🥬緑黄色野菜🥕
第５位は緑黄色野菜！髪の毛を育てる３大栄養素に入っているビタミンが豊富に含まれている緑黄色野菜がランクイン！では簡潔にこの緑黄色野菜を摂取すると髪の毛にどのような影響を及ぼすのかというと頭皮の外側の皮膚改善や浅い毛細血管等を強くする働きがあるようです！ただし、どの食材にも言える事ですが、この緑黄色野菜もバランスよく食べることが大事みたいですね！
第４位 🦐海藻類🌱
第４位は海藻類！私自身も小さい頃からよく親にワカメを食べると髪の毛が生えるとよく言われ続けられました。どのサイトでも海藻類は髪の毛に良いとされている必要不可欠な食材です！特に注目の栄養素はずばりミネラルですね！ミネラルは体で生成することができず、食で取り入れるしかありません。この海藻類は簡潔に言うと血を流す血管等を強くしたりする効果があるみたいですね！髪には栄養の血が必要です。その血を運ぶパイプを海藻を食べて強化していきましょう！
第３位 🥜ナッツ類🥜
第３位はナッツ類！ナッツには髪の毛に良いとされている栄養素が沢山入っています！思い返してみてください。ナッツを好物としているハムスターやリス達は全身が毛で埋めつくされています！ジョーダンはさておき、ナッツには髪の毛に必要なたんぱく質が豊富に入っている点や、アミノ酸、ミネラルも含まれている言わば天然のサプリメントなのです！今市場でよくみかけるカカオ～％系のチョコレートも髪の毛に良いみたいですね！是非積極的に取り入れたい食べ物です。
第２位 🐚牡蠣🌊
そして第２位は海のミルクと言われている牡蠣！やはり人間も元を辿れば母なる海から進化した生き物！ランキングの上位にも海の食材として２つもランクインしてますね！ではその牡蠣を食べると何がいいのか！？それはずばり亜鉛がどの食材よりもずば抜けて含まれている食材だからです！！髪の成分はほぼケラチンという物質からできています。そのケラチンに必要なのがこの亜鉛なのです！もうおわかりですね？明日から牡蠣を抜いた食事など、自身の甘えた髪活になるということを。
第１位 🥚卵🍳
そして王者に君臨したのは卵！！小さな卵に秘められたその効果とはまさに髪の毛が生まれる卵そのものです！髪に必要な殆どの成分を豊富に含んでいる髪だけに神の食べ物です！髪にいいとされる他の食材が１つの成分に特化してると考えると、この卵はバランス型の食材と言えるでしょう。
以上が髪の毛に良いとされる食べ物ランキングでした！この食材を意識して今後食にも目を向けてバランスよく摂取して髪活を頑張っていきましょう！それではまた！
この記事を書いた人
- 2022年3月27日育毛剤PURELAB NMN💊
- 2022年1月30日育毛剤フィナロ💊
- 2021年7月4日育毛剤フィナステリド💊
- 2021年3月21日育毛剤BEMOVITAアナゲインサプリ💊